Buku ini berisi tentang proses berpikir positif. Saat perasaan sednag tidak baik-baik saja, telebih pada keadaan depresi, proses berpikir kita biasanya ikut andil dalam memperburuk keadaan. Namun sulit bagi kita untuk menyadari proses berpikir yang bermasalah ini karena kita menganggapnya sebagai cara kita melihat realitas. Menyadari pikiran yang keliru saat hal itu muncul bukanlah hal yang mud…
'Pengetahuan tidak membuat seseorang berubah". Menambah informasi saja tidak membuat seseorang berubah. Masih ada tahapan yang dibutuhkan, selain informasi itu sendiri. Yaitu emosi di balik informasi. Dalam buku ini penulis akan bicara tentang kesehatan mental, melawan stigma terhadap kesehatan mental, merawat kesejahteraan batin dan mengajak untuk kembali kepada kebahagiaan.